고모부상 치료를 위한 완벽 가이드 | 고모부상, 예방, 재활 팁

고모부상 치료를 위한 완벽 가이드 | 고모부상, 예방, 재활 팁 고모부상은 많은 사람들이 경험하는 흔한 부상입니다. 이 가이드는 고모부상의 기본 이해와 예방, 재활 방법에 대해 설명합니다. 먼저, 고모부상은 주로 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 오는 통증을 예방하기 위해서는 정확한 준비 운동이 필수적입니다. 특히 근력과 유연성을 키우는 운동이 큰 도움이 됩니다. 부상이 발생했다면, 즉시 R.I.C.E. … Read more